冷え症なのに足汗をかく、は違う?冷え性だから汗をかくのです!

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足先は氷のように冷えきっているのに、

足の裏には汗がびっしょり・・・

 

気持ちが悪いですよね。

 

 

でもね、冷え症だからこそ、足汗をかくのです。

そして、足汗が冷え症をひどくしているのです。

 

気持ちの悪い足汗にも、つらい冷え症にも、

早くさよならしたいですね。

 

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冷え症だから、足汗をかく?!

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冷え症の原因は、2つです。

 

 

 自律神経失調による体温調節がうまくいかないこと

 血行が悪いので、熱を身体の末端まで運べないこと

 

 

血行が悪く、体温調節がうまくいかないので、

冷え症の人の足は、ふつうの人より温度が低くなっています。

 

靴や靴下をはいたり、暖房のきいた部屋に入ったりすると、

急に足の温度が高くなってしまいます。

 

 

すると、身体は「汗をかいて温度を下げろ!」という指令を出します。

 

 

 

風邪などひいて発熱すると、汗をびっしょりかきますね。

 

汗をかくことで、身体を冷やし、熱を下げるのです。

足にも、同じことが起きます。

 

 

しかも、足の裏は汗腺が多いので、汗をびっしょりかきます。

 

汗は身体の熱をうばいますから、足はよけいに冷えてしまいます

悪循環が起きるのですね。

 

【関連記事:冷え性で足が痛い…ふくらはぎが痛いのは重大は病気の予兆?!

 

 

 

足汗は「現代冷え」の特徴?!

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 冷房で身体は冷えているのに、手足にびっしょり汗をかく

 寒くてたまらないのに、手足にびっしょり汗をかく

 手足は冷たく凍るようなのに、顔はほてっている

 

 

こういう症状があれば、「現代冷え」という冷え症です。

 

 

現代冷えは、ストレスが深く関わっています

ストレスが強く長く続くと、自律神経失調になることがあります。

 

現代は、自分でも気づかないうちに、

強い緊張が続き、耐えきれないストレスを受けているのです。

 

 

 

また、女性は40歳を過ぎる頃から、卵巣機能が低下して

女性ホルモンの分泌が減少します。

 

女性ホルモンが少なくなると、自律神経の働きが悪くなります。

血行も悪くなります。

 

 

このため、45~55歳の10年間くらいを更年期と呼びますが、

更年期障害の症状にも、現代冷えの症状が現れるのです。

 

 

しかも、自律神経失調により、

女性ホルモンのバランスがさらに乱れます。悪循環ですね。

 

更年期以外の女性も、ストレスのために自律神経が失調すれば、

女性ホルモンのバランスが悪くなりますから、同じことです。

 

 

過度のストレスのために自律神経が失調し、

体温調節がうまくいかなくなり、

手足だけでなく、身体全体が冷えてしまうのです。

 

 

めまい・頭痛・不眠・疲労感・便秘・肌の乾燥などなど、

冷えといっしょに、さまざまな不愉快な症状が出ます。

 

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現代冷えと足汗に、さよならする4つの方法とは?!

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1 ゆっくりお風呂につかってリラックス

 

 

夏はどうしてもシャワーだけになりがちですが、

ぬるめのお湯に長くつかってください。

 

リラックスできてストレス解消になります。

身体全体もほかほかと温まり、血行もよくなります

 

温泉に出かけるとか、スーパー銭湯を利用するのもいいですね。

 

 

2 足汗は、足湯とマッサージで、さよなら!

 

 

バケツに42℃くらいの熱めのお湯を入れ、

両足を足首までひたします。

 

全身がポカポカするまで、ひたします。(15分くらいかかります)

 

途中でお湯が冷えたら、熱いお湯を足してください。

ひざ下から足裏を、よくマッサージして、血行をよくしてください。

 

 

3 身体の内側から温めて

 

 

冷たい飲み物糖分の多い物は、身体を冷やすので控えてくださいね。

 

夕食は、生野菜のサラダより温野菜の方が、胃腸にも優しいですよ。

ショウガやニンニク、トウガラシにワサビなどを上手に利用して

肉類・魚類・野菜をバランスよく食べてください。

 

 

無理なダイエットは、冷え症を招きます。

 

 

4 軽い運動で血行をよくして

 

 

ジムに行くとか、ヨガに通うとか、

おおげさに、むずかしく考えることはありません。

 

通勤の時に、一駅よけいに歩くとか、

長い間同じ姿勢でいたら、

立ち上がって、軽く肩や腕を動かすとか、足踏みするとか、

こまめに身体を動かすだけで、いいのです。

 

 

血行がよくなるし、ストレスも解消できますよ

 

 

 

まとめ:血行をよくして、冷えと足汗をなくしましょう

 

 

 

冷え症だから、足汗をかく。足汗をかくから、足が冷える。

 

こんな悪循環は、1日も早く断ち切りたいですね。

それには、全身の血行をよくするのが、一番です。

 

 

もちろん、ストレスを解消して、

自律神経の働きをよくし、体温調節をうまくするのも大事です。

 

たまには、温泉旅行に出かけて、

ゆっくり、ほっこりしてはどうでしょうか?

 

 

ついでに、軽いハイキングしたり、

おいしい物を沢山食べたり、

自分に御褒美をあげてはどうでしょう?

 

ただし、夜更しはしないでくださいね。

 

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